Graisse bas du ventre femme: causes et solution

Graisse bas du ventre femmeUne silhouette harmonieuse est indispensable pour avoir une apparence physique impeccable. Malheureusement, plusieurs problèmes esthétiques, dont l’accumulation de la graisse au niveau du bas-ventre, peuvent compromettre l’esthétique du corps. Par conséquent, de nombreuses femmes, bien qu’étant en bonne santé générale, se trouvent confrontées à un abdomen gonflé, et donc inesthétique.

Le stress, les gènes, le vieillissement, la grossesse et la prise de poids sont autant de raisons courantes pour lesquelles les femmes ont plus de graisse abdominale. Bien qu’une partie de la graisse dans cette zone soit naturelle, il existe une variété de solutions pour enlever la graisse du bas-ventre tenace, que nous examinerons dans cet article.

Quelles sont les solutions disponibles pour retrouver un bas du ventre plat?

Faites du cardio à jeun

Parce que nous nous réveillons avec un faible taux d’insuline dans le sang, s’entraîner avant de consommer des calories (une méthode connue sous le nom de « cardio à jeun ») vous aide à brûler plus de graisse avec la même quantité d’exercice. En fait, une étude de 2019 a révélé que pour les hommes, l’exercice avant le petit-déjeuner brûle deux fois plus de graisse que l’exercice à d’autres moments.

Alors que certaines recherches montrent que l’entraînement par intervalles à haute intensité est la meilleure approche cardio pour brûler les graisses, d’autres études montrent qu’un niveau soutenu et modéré de cardio est idéal. Que votre activité physique préférée soit la course, la marche rapide, la natation ou le vélo, nous vous recommandons d’effectuer l’exercice cardio que vous aimez pendant au moins 30 minutes par jour. Choisir un exercice que vous aimez rendra l’activité physique plus agréable et vous aidera à vous en tenir à un régime quotidien.

Évitez les boissons sucrées

Toutes les graisses du ventre ne sont pas égales. Contrairement à la graisse sous-cutanée, la graisse viscérale qui s’accumule autour des organes augmente les risques de contracter le diabète et les maladies cardiovasculaires. Ce type de tissu adipeux est fortement associé à la consommation de boissons sucrées, donc au lieu de boire des sodas et des jus, choisissez de l’eau.

Dormez suffisamment

La recherche montre qu’un sommeil insuffisant peut saper tous vos meilleurs efforts de perte de poids en augmentant votre risque de grignoter tard dans la nuit, en sautant votre exercice du matin et en optant pour des aliments riches en glucides pour le petit-déjeuner. Pour vous assurer d’avoir une nuit de repos complète, essayez de commencer votre routine du coucher une heure avant d’aller vous coucher en vous engageant dans des activités apaisantes et en évitant tous les écrans.

Envisagez une intervention chirurgicale (ou non chirurgicale)

Si vous avez essayé les méthodes susmentionnées et que vous souffrez toujours de graisse dans le bas du ventre, une liposuccion ou un traitement non chirurgical peut réduire efficacement et en toute sécurité l’excès de graisse pour obtenir un ventre plus attrayant.

  • Comme vous le savez, il est impossible de perdre de la graisse de façon cibée grâce au régime et l’exercice physique. C’est pourquoi, la liposuccion est une option si utile. Si vous avez des poches de graisse abdominale, la lipoaspiration en Tunisie peut les sculpter pour révéler votre musculature abdominale naturelle. De plus, une fois que votre graisse a été liposucée d’une zone, ces cellules graisseuses sont incapables de revenir, cela signifie que la technique peut apporter des améliorations permanentes à vos proportions globales, même si votre poids fluctue un peu à l’avenir.
  • Si vous préférez une technique de perte de graisse non chirurgicale, essayez CoolSculpting. CoolSculpting utilise la cryolipolyse, une méthode de congélation des cellules graisseuses avec un appareil spécialisé, pour une réduction permanente et non invasive de la graisse sans endommager les tissus environnants.
  • BodyTite est une technologie de radiofréquence peu invasive qui combine le raffermissement de la peau et la réduction de la graisse pour un abdomen plus serré et plus ferme. Au cours de votre traitement, le médecin insérera une baguette qui émet une énergie thermique contrôlée juste sous votre peau, chauffant la peau à un degré précis et la faisant se contracter. BodyTite peut également être combiné avec une liposuccion pour éliminer les poches de graisse particulièrement difficiles à traiter.